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CONSIGLI UTILI DI PSICOLOGIA

22 Gennaio 2020
separazione

Separazione: come comunicarla ai figli

Comunicare la decisione della separazione ai figli è tra le principali preoccupazioni di una coppia che si sta separando. Questo momento delicato deve essere preparato con cura da entrambi i genitori affinché la comunicazione sia chiara e rassicurante e prepari il terreno per i futuri cambiamenti. […]
16 Ottobre 2019
ansia di parlare in pubblico

Ansia di parlare in pubblico: come affrontarla?

L’ansia di parlare in pubblico è una delle paure più diffuse e si manifesta con agitazione, tensioni, tachicardia, balbettio ed annebbiamento mentale. Si prova un’ansia da prestazione per il timore di non essere all’altezza, di commettere errori davanti ad altre persone e per la preoccupazione di subire […]
26 Settembre 2019
assertività

Assertività: come trovare l’equilibrio tra sé e gli altri

L’assertività è la capacità di esprimere le proprie emozioni e punti di vista ed accogliere contemporaneamente quelli altrui. Chi è assertivo rispetta sia sé stesso sia la persona con cui si relaziona. Inoltre,  ha piena fiducia in sé e negli altri e riesce ad affermare i propri diritti […]
15 Luglio 2019
vicinanza nelle relazioni

Vicinanza nelle relazioni: il dilemma del porcospino di Schopenhauer

Il dilemma del porcospino è un’efficace metafora della giusta vicinanza nelle relazioni per cui si cerca un equilibrio tra due bisogni fondamentali: avere legami e conservare la propria individualità. Possiamo riscontrare questo dilemma in tutte le relazioni umane, soprattutto in quelle di coppia. Ecco cosa ha scritto Schopenhauer in […]
14 Giugno 2019
aiutare chi soffre di ansia

Come aiutare chi soffre di ansia?

Come aiutare chi soffre di ansia? Molto spesso i sintomi ansiosi risultano invalidanti non soltanto per chi ne soffre, ma anche per i parenti. Scatta il desiderio di aiutare la persona ansiosa ad alleviare questa sofferenza, ma spesso ci si sente impreparati e non si sa cosa […]
9 Maggio 2019
stress

Stress: riconoscere le tensioni e imparare a gestirle

Lo stress è una reazione dell’organismo di fronte a eventi interpretati come minacciosi per il proprio benessere. Quindi, il cervello invia un segnale di allarme per indicare la necessità di prestare maggiore attenzione alla situazione, di tenersi in allerta e di essere pronti ad agire. Lo […]