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CONSIGLI UTILI DI PSICOLOGIA

9 Maggio 2019
stress

Stress: riconoscere le tensioni e imparare a gestirle

Lo stress è una reazione dell’organismo di fronte a eventi interpretati come minacciosi per il proprio benessere. Quindi, il cervello invia un segnale di allarme per indicare la necessità di prestare maggiore attenzione alla situazione, di tenersi in allerta e di essere pronti ad agire. Lo […]
11 Aprile 2019
resilienza

Resilienza, capiamo la preziosa capacità per affrontare le avversità.

La resilienza è la capacità psicologica di autoripararsi dopo un danno e di resistergli. E’ anche l’abilità di esprimere le proprie risorse interne ed esterne per ricostruire e riorganizzare positivamente la propria vita nonostante le situazioni difficili, che avrebbero potuto generare un esito negativo. Essere resilienti non […]
7 Marzo 2019
senso di inadeguatezza

Senso di inadeguatezza: come affrontare il timore di non valere abbastanza

Il senso di inadeguatezza si esprime avvertendo la sensazione di non essere all’altezza di una situazione, di un obiettivo o  del partner. Esser ipercritico con sé stesso e pensare di non valere mai abbastanza compromette la qualità della vita. Infatti, si rischia di rimanere bloccati dal senso di inadeguatezza perché si […]
2 Febbraio 2019
crisi di coppia dopo la nascita di un figlio

Crisi di coppia dopo la nascita di un figlio: quali sono le cause e come si affronta

Il passaggio da coppia a famiglia viene accolto con una grande gioia, ma può compromettere gli equilibri tanto da generare una crisi di coppia dopo la nascita di un figlio. L’arrivo di un bambino richiede diversi cambiamenti relazionali: serve ridefinire la relazione di coppia, costruirsi come genitori e rinegoziare […]
4 Gennaio 2019
ansia da esame

Ansia da esame, come affrontare la paura degli esami universitari

L’ansia da esame comporta stress prima, durante e dopo un esame, può causare basso rendimento o interferire con il processo di studio. E’ un tipo di ansia da prestazione che insorge nelle situazioni in cui ci si sente valutati non solo per la preparazione e non si […]
10 Dicembre 2018
disturbi sessuali femminili

Disturbi sessuali femminili: quando il sesso non è un piacere per lei

I disturbi sessuali femminili possono compromettere la sfera personale, intima e di coppia. La sessualità viene vissuta dalla donna con importanti emozioni negative: si avvertono ansia, disgusto, sensi di colpa, vergogna, tristezza, rabbia, frustrazione. Queste sensazioni si esprimono anche a livello corporeo, tanto da impedire o ostacolare […]